兒童補(bǔ)鈣什么時(shí)機(jī)最好？有的專家說(shuō)夏季補(bǔ)鈣不吸收，有的專家說(shuō)夏季補(bǔ)鈣吸收好,哪個(gè)季節(jié)給寶寶補(bǔ)鈣最好？夏季到底該怎么給寶寶補(bǔ)鈣？帶著這些問(wèn)題，記者采訪了臨沂婦產(chǎn)醫(yī)院兒科專家林化美主任。

臨沂婦產(chǎn)醫(yī)院兒科專家林化美主任說(shuō)：夏天不能補(bǔ)鈣的說(shuō)法是不正確的，夏天不僅可以補(bǔ)鈣，而且相對(duì)于其它季節(jié)來(lái)說(shuō)，夏天還是最適于補(bǔ)鈣的季節(jié)。林主任解釋：寶寶身體的各個(gè)系統(tǒng)發(fā)育還不成熟,夏季氣溫高,會(huì)對(duì)各種生理功能產(chǎn)生一定影響。寶寶食欲下降,進(jìn)食量少,腸道補(bǔ)充的鈣也就隨之不足。同時(shí),夏季寶寶接受陽(yáng)光照射增加,維生素D合成轉(zhuǎn)化增多,促使骨骼加速生長(zhǎng)、鈣化,血液中的鈣質(zhì)大量沉積于骨骼,這一減一增,導(dǎo)致夏季寶寶血液中的鈣濃度下降,特別是平時(shí)缺鈣的寶寶會(huì)加重缺鈣。林化美主任表示：夏季陽(yáng)光充沛，是寶寶補(bǔ)鈣的黃金時(shí)期，但有些家長(zhǎng)過(guò)于心急，很容易陷入補(bǔ)鈣的誤區(qū)。

夏季寶寶吃什么補(bǔ)鈣效果好呢？臨沂婦產(chǎn)醫(yī)院林化美主任建議，寶寶可以吃些巧克力、草莓、牛奶、酸奶；奶酪、椰菜、綠色有葉蔬菜，豆奶等
那么補(bǔ)鈣是不是補(bǔ)得越多越好呢？臨沂婦產(chǎn)醫(yī)院林化美主任提示，嬰兒和青春期兒童骨骼生長(zhǎng)最快,鈣儲(chǔ)存量最多,保證鈣攝入量是必要的,但過(guò)量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D等做法并不科學(xué),不但影響兒童胃口,還容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣,甚至可能患上結(jié)石。同時(shí),高鈣攝入還會(huì)影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收,對(duì)于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。青春前期和青春期的青少年,雖然對(duì)鈣的需要量大于幼兒和學(xué)齡前兒童,但單純補(bǔ)鈣并不能明顯改善身高。均衡營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)才可以保證兒童骨健康,要鼓勵(lì)孩子多做戶外活動(dòng),配合陽(yáng)光的紫外線作用以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收,因?yàn)闀裉?yáng)和戶外運(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑。

臨沂婦產(chǎn)醫(yī)院林化美主任強(qiáng)調(diào)：補(bǔ)鈣應(yīng)遵循這些原則：維生素D和嬰兒鈣片分開吃；不要讓鈣遇見草酸鈣劑；不要與主餐混吃；過(guò)量補(bǔ)鈣反而長(zhǎng)不高；補(bǔ)鈣產(chǎn)品的選擇要有講究。

林化美 中華醫(yī)學(xué)會(huì)臨沂兒科學(xué)會(huì)委員 山東中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授 臨沂婦產(chǎn)醫(yī)院兒科主任   
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